FOLLOW US

เช็คหน่อยเสี่ยงเบาหวานหรือเปล่า

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ คือคำกล่าวที่ยังใช้เตือนใจได้เสมอ และการที่จะไม่ให้เกิดโรคนั้นก็ต้องมาจากการดูแลใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เรียนรู้และรู้จักป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ สิ่งเหล่านี้คงให้ใครมาทำแทนไม่ได้นอกจากตัวเราเองที่ต้องทำ

ในปัจจุบันนี้โรคเบาหวานในไทยมีอัตราเพิ่มขึ้นทุกๆ ปี และค่าเฉลี่ยอายุของคนที่เป็นก็ต่ำลงด้วย หรือกล่าวได้ว่าคนอายุน้อยก็เป็นเบาหวานกันแล้ว อีกทั้งโรคเบาหวานยังเป็นหนึ่งในโรคที่คนไทยป่วยมากเป็นอันดับต้นๆ ซึ่งโรคเบาหวานนั้นเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์ คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคเบาหวาน พฤติกรรมการใช้ชีวิต การรับประทานที่ไม่เหมาะสม เช่น กินอาหารรสหวาน มัน เค็มจัดเป็นประจำ ไม่ออกกำลังกาย รวมไปถึงการปล่อยให้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป แต่ก็ใช่ว่าคนที่น้ำหนักตัวน้อยจะเป็นโรคเบาหวานไม่ได้นะ เพียงแต่เปอร์เซ็นความเสี่ยงอาจจะน้อยกว่า ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง

มีหลายคนไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวาน มารู้อีกทีก็ตอนตรวจร่างกาย ซึ่งตอนนั้นอาการของโรคอาจจะลุกลามไปมากแล้วก็ได้ และรู้หรือไม่ว่าหากเป็นโรคเบาหวานก็มักจะได้ของแถมมาด้วย แต่คงเป็นของแถมที่ทุกคนไม่ต้องการสักเท่าไร นั่นก็คือ การพบโรคอื่นๆ ร่วมด้วย อาทิ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ

เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว หลายคนคงเริ่มถามตัวเองว่า “ฉันชอบกินอาหารรสหวาน มัน เค็ม ยิ่งขนม ของหวานยิ่งชอบ และไม่ค่อยออกกำลังกายอีกต่างหาก แบบนี้จะเป็นโรคเบาหวานหรือเปล่า” ถ้าคุณคิดว่าพฤติกรรมของคุณมีโอกาสที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานล่ะก็ ลองมาเช็คร่างกายกันหน่อยไหมว่าตัวเรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? โดยมีวิธีเช็คเบื้องต้นง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถสังเกตได้จากอาการเหล่านี้

ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลากลางคืน

ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ โดยเฉพาะเวลากลางคืนเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ ร่างกายจะทำการขับปริมาณน้ำตาลในเลือดออกมาทางปัสสาวะ จึงทำให้ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ มักจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน อีกทั้งยังรู้สึกหิวน้ำบ่อยขึ้น เนื่องจากร่างกายต้องการน้ำมาทดแทนส่วนที่สูญเสียไปจากการปัสสาวะ

น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

การที่น้ำหนักลดหลายคนอาจมองว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่น้ำหนักที่ลดลงแบบไม่ทราบสาเหตุ อยู่ดีๆ ก็ลด ทั้งที่ไม่ได้ควบคุมอาหาร หรือการออกกำลังกายเลย แบบนี้เป็นสัญญาณที่ไม่ดีแน่ เพราะร่างกายของคุณกำลังจะบอกว่า ตอนนี้ฉันไม่โอเคนะ อาจเป็นผลมาจากโรคเบาหวาน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ จึงทำให้ร่างกายสลายพลังงานจากไขมันและโปรตีนจากกล้ามเนื้อแทน เป็นเหตุให้น้ำหนักลดนั่นเอง

เป็นแผลแล้วหายยาก

เมื่อเกิดบาดแผลไม่ว่าจะเป็นแผลจากการถูกมีดบาด หรือแม้แต่รอยฟกช้ำ แล้วปรากฏว่าแผลนั้นหายช้ากว่าปกติ ที่เป็นเช่นนี้เพราะระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงไปขัดขวางการทำงานของหลอดเลือด ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณบาดแผลได้น้อย จึงทำให้แผลหายช้าและมีสิทธิ์จะลุกลามเป็นแผลขนาดใหญ่ขึ้น หากไม่ได้รับการดูแลทำความสะอาดที่ดี

เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย

ลองสังเกตดูสิว่า พักหลังนี้ทำกิจกรรมเหมือนเดิมแต่ทำไมรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติหรือเปล่า นี่เป็นอีกหนึ่งอาการที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน สาเหตุเกิดจากร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ จึงทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย และรู้สึกอ่อนเพลีย

การสังเกตอาการเสี่ยงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เราเตรียมรับมือและหาวิธีแก้ไขได้ หากลองสังเกตด้วยตัวเองแล้วไม่แน่ใจ แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียดเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อจะได้เข้ารับการรักษาอย่างถูกต้องและทันท่วงที แม้ว่าโรคเบาหวานจะเป็นโรคที่น่ากลัวและถูกพบบ่อย แต่เราก็สามารถป้องกันหรือลดโอกาสการเกิดโรคนี้ได้ด้วยการใส่ใจดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม และหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำโดยเฉพาะตรวจวัดค่าระดับน้ำตาล เพียงเราใส่ใจ ไม่ละเลยการดูแลสุขภาพของตัวเอง

เลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำให้มื้ออาหาร หรือเครื่องดื่มสุดโปรดของคุณ อร่อยเหมือนเดิม แต่ดีต่อสุขภาพกว่าเดิม ด้วยผลิตภัณฑ์จาก “อิควล” วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล หรือที่หลายๆ รู้จักกันในชื่อ น้ำตาลเทียม นั่นเอง  ไม่มีแคลอรี่ แต่ให้ความอร่อยที่คุณคุ้นเคยเหมาะสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ หรือผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

แล้วจะรู้ว่า.. โรคเบาหวานก็จะไม่น่ากลัวอย่างที่คิด